{"id":9091,"date":"2020-11-14T20:56:01","date_gmt":"2020-11-15T02:56:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pastelesdlulu.com\/?p=9091"},"modified":"2023-01-05T22:07:59","modified_gmt":"2023-01-06T04:07:59","slug":"ricos-postres-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pastelesdlulu.com\/?p=9091","title":{"rendered":"Postres Saludables Deliciosos"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfTe gusta lo saludable?\u00a0 Pues aqu\u00ed te presento algunas recetas de Ricos Postres Saludables que puedes comer sin culpa alguna ya que tienen muy pocas calor\u00edas y adem\u00e1s est\u00e1n muy sabrosos.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Galletas Saludables de Calabaza Sin Harina con Chispas de Chocolate<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11241\" src=\"https:\/\/www.pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pure10.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1920\" srcset=\"https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pure10.jpg 1080w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pure10-169x300.jpg 169w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pure10-576x1024.jpg 576w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pure10-768x1365.jpg 768w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pure10-864x1536.jpg 864w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pure10-640x1138.jpg 640w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pure10-940x1671.jpg 940w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/>Aprovechando la temporada de D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias (Thanksgiving) donde la calabaza es un ingrediente esencial e ideal para hacer ricos postres saludables que, adem\u00e1s de tener muy pocas calor\u00edas sean realmente deliciosos.<\/p>\n<h2>Ingredientes:<\/h2>\n<ul>\n<li>1 taza de <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2qQ3Ti0\">mantequilla de almendra<\/a> cremosa<\/li>\n<li>1\/2 taza de pur\u00e9 de calabaza<\/li>\n<li>1\/4 taza de jarabe de arce puro<\/li>\n<li>2 cucharaditas de especias para pastel de calabaza<\/li>\n<li>1 cucharadita de extracto de vainilla<\/li>\n<li>1\/4 cucharadita de sal marina<\/li>\n<li>1\/2 taza de chispas de chocolate negro (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Preparaci\u00f3n:<\/h2>\n<ol>\n<li>Precalienta el horno a 180\u00baC (350\u00b0F), y forra dos <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2KhKmhE\">bandejas para hornea<\/a>r con papel pergamino o un <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2pdtEbI\">tapete de silic\u00f3n<\/a>.<\/li>\n<li>Pon todos los ingredientes en un taz\u00f3n mediano y mezcla hasta que se forme una masa suave. Si vas a agregar las chispas de chocolate negro, hazlo ahora.<\/li>\n<li>Con una cuchara, hay que colocar la masa sobre la bandeja para hornear que forraste con el <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2O5Jj5n\">papel pergamino<\/a> o con el tapete de silic\u00f3n y utiliza la parte posterior de una cuchara para extenderla en c\u00edrculos.<\/li>\n<li>Hornea durante 12-15 minutos, hasta que los bordes est\u00e9n ligeramente dorados.<\/li>\n<li>Deja enfriar completamente antes de que vayas a usar una esp\u00e1tula para retirar de la <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2NHOpWn\">bandeja para hornear<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.popsugar.com\/fitness\/Vegan-Gluten-Free-Pumpkin-Cookies-27884350\">PS<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Muffins Saludables de Espinacas con Chispas de Chocolate<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11238\" src=\"https:\/\/www.pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pn100.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1920\" srcset=\"https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pn100.jpg 1080w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pn100-169x300.jpg 169w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pn100-576x1024.jpg 576w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pn100-768x1365.jpg 768w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pn100-864x1536.jpg 864w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pn100-640x1138.jpg 640w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/pn100-940x1671.jpg 940w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/>Para postres saludables, \u00e9stos muffins son ideales, son un postre muy bueno para nuestros ni\u00f1os y para todo el que los coma, tienen un color verde pero con chispas de chocolate. Las chispas de chocolate los convierten en una delicia atractiva para los ni\u00f1os y el verde los hace divertidos.<\/p>\n<h2>Ingredientes:<\/h2>\n<ul>\n<li>1\u00bd tazas <a href=\"https:\/\/amzn.to\/34XXroa\">harina de espelta<\/a> o mezcla de harina sin gluten<\/li>\n<li>\u00bd taza de <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2Kj85h8\">harina de tapioca<\/a><\/li>\n<li>\u00bd taza de pur\u00e9 de manzana sin az\u00facar<\/li>\n<li>3\/4 taza de<a href=\"https:\/\/amzn.to\/33HO6QV\"> jarabe de arce<\/a><\/li>\n<li>1 huevo grande batido<\/li>\n<li>2 cucharatitas de extracto de vainilla<\/li>\n<li>1 taza de espinacas empacadas<\/li>\n<li>\u00bc taza de <a href=\"https:\/\/amzn.to\/33KVviv\">aceite de oliva extra virgen\u00a0<\/a><\/li>\n<li>\u00bd cucharadita de sal<\/li>\n<li>\u00bd cucharadita de bicarbonato de sodio<\/li>\n<li>1 cucharadita de polvo de hornear<\/li>\n<li>1 taza de chispas de chocolate con leche<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Preparaci\u00f3n:<\/h2>\n<ol>\n<li>Precalienta el horno a 180\u00baC (350\u00baF). Prepara un <a href=\"https:\/\/amzn.to\/34PhPYu\">molde para cupcakes<\/a> engrasa con spray de cocina.<\/li>\n<li>Combina el pur\u00e9 de manzana, el jarabe de arce, el huevo, la vainilla, el aceite de oliva y las espinacas en un procesador de alimentos y mezcla hasta que la espinaca no tenga trozos visibles.<\/li>\n<li>En un recipiente aparte, mezcla la sal, el bicarbonato de sodio, el polvo de hornear, la harina sin gluten y la harina de tapioca y mezcla bien.<\/li>\n<li>Agrega la mezcla h\u00fameda de espinacas a los ingredientes secos y combin\u00e1los hasta que se mezclen. Pon las chispas de chocolate.<\/li>\n<li>Utilizando una cuchara para helado o una taza medidora de \u00bc, coloca la mezcla en el molde de muffins con la cuchara llena hasta el fondo.<\/li>\n<li>Hornea unos 20-22 minutos.<\/li>\n<li>Deja enfriar 10 minutos antes de pasar a una rejilla de enfriamiento.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Notas<br \/>\nLos muffins de la foto est\u00e1n hechos con harina de espelta que le dan una consistencia m\u00e1s suave. La harina sin gluten har\u00e1 que la masa sea m\u00e1s espesa pero a\u00fan as\u00ed deliciosa!<\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/delightfulmomfood.com\/chocolate-chip-spinach-muffins\/\">Delightful Mom Food<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Galletas Saludables de Avena Endulzadas Naturalmente<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9102 size-full\" src=\"https:\/\/www.pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/aran1.jpg\" alt=\"Postres Saludables\" width=\"1024\" height=\"817\" srcset=\"https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/aran1.jpg 1024w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/aran1-300x239.jpg 300w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/aran1-768x613.jpg 768w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/aran1-640x511.jpg 640w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/aran1-940x750.jpg 940w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><em>Estas <a href=\"https:\/\/www.pastelesdlulu.com\/galletas-de-avena-endulzadas-naturalmente\/\">galletas de avena<\/a> son hechas sin harina y endulzadas naturalmente con d\u00e1tiles, higos, manzana, coco y\u00a0 canela. Lo que las coloca dentro de la tan preciada categor\u00eda de Postres Saludables.Son muy sencillas de hacer y quedan muy ricas. Te invito a prepararlas y disfrutarlas en cualquier \u00e9poca del a\u00f1o.<\/em><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Brownies Veganos Saludables de Calabacita<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11245 size-full\" src=\"https:\/\/www.pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cacaoo.jpg\" alt=\"Postres Saludables\" width=\"1080\" height=\"1920\" srcset=\"https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cacaoo.jpg 1080w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cacaoo-169x300.jpg 169w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cacaoo-576x1024.jpg 576w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cacaoo-768x1365.jpg 768w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cacaoo-864x1536.jpg 864w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cacaoo-640x1138.jpg 640w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cacaoo-940x1671.jpg 940w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/>Dentro de los Postres Saludables y Deliciosos est\u00e1n \u00e9stos brownies. Nadie podr\u00e1 adivinar que hay vegetales en ellos, todo lo que sabr\u00e1n es que es de chocolate suave y h\u00famedo.<\/p>\n<p>En lugar de rallar la calabacita, se hace pur\u00e9, lo que da como resultado una consistencia m\u00e1s suave.<\/p>\n<h2>Ingredientes:<\/h2>\n<ul>\n<li>1 cucharada de harina de lino<\/li>\n<li>3 cucharadas de agua<\/li>\n<li>1 taza de harina integral blanca<\/li>\n<li>1\/2 taza de cacao en polvo sin az\u00facar<\/li>\n<li>1 taza de az\u00facar en bruto<\/li>\n<li>1\/2 cucharadita de polvo de hornear<\/li>\n<li>1 cucharadita de extracto puro de vainilla<\/li>\n<li>1\/2 cucharadita de sal<\/li>\n<li>1 calabacita peque\u00f1a<\/li>\n<li>1\/2 taza de aceite de oliva extra virgen<\/li>\n<li>1\/4 de taza de chispas de chocolate sin leche (us\u00e9 Ghirardelli semi-dulce).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Preparaci\u00f3n:<\/h2>\n<ol>\n<li>Precalienta el horno a 180\u00baC (350\u00b0F). Engrasa un <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2XhyrWk\">molde de 9 x 13<\/a> con spray de cocina.<\/li>\n<li>Usando un recipiente peque\u00f1o, mezcla la harina de lino con el agua y reserva.<\/li>\n<li>En un taz\u00f3n grande, mezcla los ingredientes secos (harina, az\u00facar, cacao en polvo, levadura en polvo y sal).<\/li>\n<li>Coloca la calabacita en un procesador de alimentos y ponlo a que se haga pur\u00e9 con la consistencia que m\u00e1s te guste.<\/li>\n<li>Agrega el aceite y el extracto de vainilla, y haz un pur\u00e9 hasta que quede suave.<\/li>\n<li>A\u00f1ade la mezcla de harina de lino.<\/li>\n<li>Pon los ingredientes h\u00famedos en el taz\u00f3n de fuente seco, y mezcla hasta que se forme una masa espesa.<\/li>\n<li>Agrega las chispas de chocolate.<\/li>\n<li>Hornea durante 15 minutos o hasta que un palillo de dientes insertado salga limpio.<\/li>\n<li>Deja enfriar durante al menos 15 minutos antes de cortar.<\/li>\n<li>Disfruta como est\u00e1 si prefieres una consistencia suave, parecida a la de un pastel, pero para una textura cl\u00e1sica de brownie masticable, envuelve los brownies cortados en papel aluminio y cong\u00e9lalos durante al menos una hora. Disfr\u00fatalo directamente del congelador.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Fuente: <a href=\"https:\/\/www.popsugar.com\/fitness\/Healthy-Zucchini-Brownies-31120011\">PS<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Muffins Saludables de Yogur, Avena y Ar\u00e1ndanos o Chispas de Chocolate<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-9100 size-full\" src=\"https:\/\/www.pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/aran.jpg\" alt=\"Postres Saludables\" width=\"1024\" height=\"817\" srcset=\"https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/aran.jpg 1024w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/aran-300x239.jpg 300w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/aran-768x613.jpg 768w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/aran-640x511.jpg 640w, https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/aran-940x750.jpg 940w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p><em>Estos <a href=\"https:\/\/www.pastelesdlulu.com\/muffins-de-yogur-avena-y-arandanos-o-chispas-de-chocolate\/\">muffins<\/a> o magdalenas de yogur, avena y ar\u00e1ndanos son muy ricos y adem\u00e1s\u00a0 est\u00e1n considerados dentro de los postres saludables,qu\u00e9 m\u00e1s se puede pedir? y por si fuera poco, tambi\u00e9n podemos hacerlos con chispas de chocolate, no tienen az\u00facar refinada, son suaves, muy sabrosos y f\u00e1ciles de hacer. Ya sea que elijas hacerlos con ricos y nutritivos ar\u00e1ndanos o con deliciosas chispas de chocolate son igualmente sabrosos.Te invito a probarlos y disfrutar de su incre\u00edble textura y exquisito sabor.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfTe gusta lo saludable?\u00a0 Pues aqu\u00ed te presento algunas recetas de Ricos Postres Saludables que puedes comer sin culpa alguna ya que tienen muy pocas calor\u00edas y adem\u00e1s est\u00e1n muy sabrosos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14109,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-9091","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-azucar"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Orange-Black-Simple-Halloween-Poster-2-3.png",1200,1600,false],"thumbnail":["https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Orange-Black-Simple-Halloween-Poster-2-3-150x150.png",150,150,true],"medium":["https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Orange-Black-Simple-Halloween-Poster-2-3-225x300.png",225,300,true],"medium_large":["https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Orange-Black-Simple-Halloween-Poster-2-3-768x1024.png",768,1024,true],"large":["https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Orange-Black-Simple-Halloween-Poster-2-3-768x1024.png",768,1024,true],"1536x1536":["https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Orange-Black-Simple-Halloween-Poster-2-3-1152x1536.png",1152,1536,true],"2048x2048":["https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Orange-Black-Simple-Halloween-Poster-2-3.png",1200,1600,false],"wprm-metadata-1_1":["https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Orange-Black-Simple-Halloween-Poster-2-3-500x500.png",500,500,true],"wprm-metadata-4_3":["https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Orange-Black-Simple-Halloween-Poster-2-3-500x375.png",500,375,true],"wprm-metadata-16_9":["https:\/\/pastelesdlulu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Orange-Black-Simple-Halloween-Poster-2-3-480x270.png",480,270,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"lulu-admin","author_link":"https:\/\/pastelesdlulu.com\/?author=1"},"uagb_comment_info":4,"uagb_excerpt":"\u00bfTe gusta lo saludable?\u00a0 Pues aqu\u00ed te presento algunas recetas de Ricos Postres Saludables que puedes comer sin culpa alguna ya que tienen muy pocas calor\u00edas y adem\u00e1s est\u00e1n muy sabrosos.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pastelesdlulu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9091","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pastelesdlulu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pastelesdlulu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pastelesdlulu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pastelesdlulu.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9091"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/pastelesdlulu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9091\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12899,"href":"https:\/\/pastelesdlulu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9091\/revisions\/12899"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pastelesdlulu.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/14109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pastelesdlulu.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9091"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pastelesdlulu.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9091"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pastelesdlulu.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9091"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}